뼈 건강과 골다공증 예방을 위한 가이드 40세 이후에도 튼튼한 뼈를 유지하기 나이가 들어감에 따라 우리 몸은 다양한 변화를 겪게 됩니다. 그중 하나는 뼈 건강입니다. 튼튼한 뼈는 우리 몸의 구조적인 지지력을 제공하고 중요한 장기를 보호하며 움직임을 유지하는 역할을 합니다. 그러나 40대 이후부터는 뼈와 관련된 문제, 특히 골다공증의 위험이 증가합니다. 이 글에서는 골다공증의 증상 및 뼈 건강의 중요성, 그리고 식단, 운동 등 골다공증을 예방할 수 있는 유용한 팁을 알아보도록 하겠습니다. 골다공증이란? 40세가 지나면 우리 몸에서 자연스럽게 뼈 밀도가 줄어들기 시작합니다. 골다공증은 골밀도가 감소하고 뼈조직이 약해져서 뼈가 쉽게 부서지고 골절이 발생할 수 있는 상태를 의미합니다. 골다공증은 특히 여성들의 ..
