건강한 노화와 체중 관리 인생을 살며 우리 몸은 수많은 변화를 경험합니다. 나이가 들면서 일어나는 중요한 변화 중 하나는 신진대사의 변화입니다. 신진대사는 우리 몸이 음식과 음료를 에너지로 전환하는 과정을 말합니다. 하지만 40대와 50대에 접어들면서 신진대사 속도가 느려질 수 있습니다. 이는 자연스러운 노화의 일부이지만, 건강한 체중과 웰빙을 유지하기 위해 몇 가지 예방적인 조치를 취할 수 있습니다. 신진대사 변화에 대해 알아보고, 이 과정을 더 잘 관리하기 위한 실행 가능한 팁을 알아보도록 하겠습니다. 신진대사 변화 이해하기 신진대사가 나이가 들면서 느려지는 이유에는 여러 가지 요인이 있습니다. 근육량 감소 신진대사가 느려지는 주요 요인 중 하나는 근육량의 감소입니다. 나이가 들면 근육량이 감소하는 ..
