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클래스 101 국비 지원으로 무료 수강하기 클래스 101은 취미, 재테크, 커리어, 어학, 교육 등 5,000여 개의 다양한 클래스를 무제한 수강할 수 있는 온라인 교육 플랫폼입니다. 이 글에서는 자기 계발과 실무 능력 향상을 위한 다양한 카테고리의 클래스 101 강의를 국비 지원으로 무료 수강할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 내일배움카드 2. 평생교육바우처 3. 문화누리카드 4. 교육급여바우처 5. 군 온라인 강의콘텐트 국민 내일배움카드 국민내일배움카드 소지자는 K-디지털 기초역량훈련 과정인 101College를 수강료 100% 국비지원으로 이용할 수 있습니다 지원내용 수강료 100% 국비지원 (최초 신청시 90% 지원 + 80% 이상 수강 및 과제 제출시 10% 환급) 훈련과정 3..

티스토리 CSS 버튼 만들기 (버튼 제너레이터 사용법) 티스토리에서 활용할 수 있는 CSS 버튼 만들기에 대해 알아보겠습니다. 버튼 제너레이트 사이트 이동하기 검색엔진에 "버튼 제너레이트"를 검색하거나 아래 링크를 통해 버튼 제너레이터 사이트로 이동합니다 버튼 제너레이터 사이트 바로가기 버튼 모양 만들기 (1) 원하는 모양의 버튼을 선택합니다. (2) 버튼 색상을 변경할 수 있습니다 (3) 오른쪽 상세 디자인 박스에서 버튼에 들어갈 텍스트 및 버튼 사이즈, 버튼 스타일을 선택할 수 있습니다. Text : 버튼에 들어갈 텍스트 내용, 사이즈, 글꼴, 굵기 등을 선택해 주세요 Size : 버튼의 가로, 세로 사이즈를 선택해 주세요 Border : 버튼 테두리 반경(숫자가 커질수록 둥근 버튼)과 테두리 사이즈..

가스라이팅의 유래, 유형 및 대화 예시 이런 말을 들은 적이 있다면 가스라이팅입니다 가스라이팅은 상대방의 심리를 교묘하게 조작하여 자신의 기억, 지각 또는 정신에 의문을 품게 만드는 심리 조작 기법입니다. 가스라이팅은 연인, 친구, 가족, 직장 동료 등 다양한 관계에서 발생할 수 있으며, 가스라이팅은 피해자에게 불안, 우울증, 낮은 자존감, 왜곡된 현실감 등 심각한 심리적 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 가스라이팅은 종종 피해자 본인뿐만 아니라 가해자도 가스라이팅을 인지하지 못할 수가 있습니다. 그러므로 가스라이팅의 징후를 정확히 인식하고 경계를 설정하는 것은 건전한 인간관계에 매우 중요합니다. 이 글에서는 가스라이팅의 유형과 대화 예시를 통해, 다양한 상황에서 가스라이팅이 어떻게 나타날 수 있는지 알아..

중장년·청년 대상 일상 돌봄 서비스 중장년 및 청년 대상 일상 돌봄 서비스는 취약 계층에 비해 서비스 사각지대에 놓여 있던 중장년과 청년을 대상으로 하는 돌봄 서비스입니다. 소득에 따른 제한 없이 사업 지역 내 대상자 누구나 신청이 가능(소득 수준에 따라 본인 부담 차등 부과)하며, 전국 51개 시군구에서 서비스를 시행하고 있으니 일상 돌봄 서비스의 혜택 내용과 서비스 지역을 확인하시기 바랍니다. 일상돌봄서비스란? 질병, 부상, 고립으로 혼자 일상생활이 곤란하여 돌봄을 필요로 하는 중장년(만 40 ~ 64세)과 질병, 장애가 있는 가족을 돌보거나 이로 인해 생계 책임을 지고 있는 가족돌봄 청년(만 13 ~ 34세)을 대상으로 하는 제공하는 서비스입니다. 노인, 장애인, 아동 등 취약계층에 비해 상대적으로..

여름철 복통과 설사를 일으키는 장관감염증 최근 고온 다습한 여름철 날씨로 인해 장관감염증 환자가 증가하고 있습니다. 최근 증가하고 있는 장관감염증은 캄필로박터균, 살모넬라균, 장병원성 대장균 감염증이며, 특히 캄필로박터균 감염증이 많이 증가하고 있습니다. 안전하고 건강한 여름을 보내기 위해 개인위생 관리에 특별한 주의가 필요합니다. 장관감염증은 어떤 경로로 감염되며 증상과 치료 방법, 그리고 어떻게 예방할 수 있는지 알아보겠습니다. 장관감염증이란? 장관감염증은 병원성 세균, 바이러스, 원충으로 오염된 물이나 식품을 섭취함으로써 주로 구토, 설사, 복통 등의 증상이 나타나는 질환이며, 제4급 법정 감염병으로 분류됩니다. 장관감염증의 발생 경로 캄필로박터균 (ampylobacter jejuni, Campyl..

갑자기 아픈 데 어느 병원으로 가야 하지? 119 응급 의료상담 서비스 응급 상황은 언제 어디서나 예상치 못하게 발생할 수 있습니다. 갑작스럽게 아플 때나 응급 상황이 발생하면, 어떻게 조처하고 어디로 가야 할지 모르고 당황할 수 있습니다. 이럴 때 전문가의 도움은 큰 도움이 될 수 있습니다. 어느 병원이나 약국으로 가야 하는지, 어떻게 응급 처치를 해야 하는지 긴급 상황을 대비해 꼭 기억하고 있어야 할 119 응급 의료상담 서비스에 대해 알아보겠습니다. 소방청 119 구급상황관리센터 365일 24시간 내내, 전국 어디서든 응급처치 지도, 질병 상담, 병·의원 안내 등의 상담 서비스를 받을 수 있습니다. 갑작스럽게 아프거나 다친 상황에서 어느 병원으로 가야 할 지 모를 때 신속하게 병원 및 약국 안내는 ..

뼈 건강과 골다공증 예방을 위한 가이드 40세 이후에도 튼튼한 뼈를 유지하기 나이가 들어감에 따라 우리 몸은 다양한 변화를 겪게 됩니다. 그중 하나는 뼈 건강입니다. 튼튼한 뼈는 우리 몸의 구조적인 지지력을 제공하고 중요한 장기를 보호하며 움직임을 유지하는 역할을 합니다. 그러나 40대 이후부터는 뼈와 관련된 문제, 특히 골다공증의 위험이 증가합니다. 이 글에서는 골다공증의 증상 및 뼈 건강의 중요성, 그리고 식단, 운동 등 골다공증을 예방할 수 있는 유용한 팁을 알아보도록 하겠습니다. 골다공증이란? 40세가 지나면 우리 몸에서 자연스럽게 뼈 밀도가 줄어들기 시작합니다. 골다공증은 골밀도가 감소하고 뼈조직이 약해져서 뼈가 쉽게 부서지고 골절이 발생할 수 있는 상태를 의미합니다. 골다공증은 특히 여성들의 ..

40대 이후의 심장 건강 (심장 질환 예방 및 콜레스테롤 수치 관리하기) 건강한 심장은 활동적이고 활기찬 삶을 영위하는 데 필수적입니다. 그러나 나이가 들수록 심장 질환의 위험이 증가하므로, 사전 예방 조치가 필요합니다. 심장 건강을 유지하기 위해서는 콜레스테롤 수치를 조절하고 건강에 좋은 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 심장 질환을 예방하고 콜레스테롤 수치를 관리하는 생활 습관과 심장 건강에 좋은 식품에 대해 알아보겠습니다. 1. 심장병 위험에 대한 이해 40대 이상이 되면 심장 질환의 위험 요인을 인식하는 것이 매우 중요합니다.고혈압, 높은 콜레스테롤 수치, 당뇨병, 흡연, 앉아서 생활하는 습관 등이 심장 질환의 주요 위험 요인입니다. 이러한 위험 요인을 인식하면 심장 건강을 지키는 데..

건강한 노화와 체중 관리 인생을 살며 우리 몸은 수많은 변화를 경험합니다. 나이가 들면서 일어나는 중요한 변화 중 하나는 신진대사의 변화입니다. 신진대사는 우리 몸이 음식과 음료를 에너지로 전환하는 과정을 말합니다. 하지만 40대와 50대에 접어들면서 신진대사 속도가 느려질 수 있습니다. 이는 자연스러운 노화의 일부이지만, 건강한 체중과 웰빙을 유지하기 위해 몇 가지 예방적인 조치를 취할 수 있습니다. 신진대사 변화에 대해 알아보고, 이 과정을 더 잘 관리하기 위한 실행 가능한 팁을 알아보도록 하겠습니다. 신진대사 변화 이해하기 신진대사가 나이가 들면서 느려지는 이유에는 여러 가지 요인이 있습니다. 근육량 감소 신진대사가 느려지는 주요 요인 중 하나는 근육량의 감소입니다. 나이가 들면 근육량이 감소하는 ..

윈도우미디어 플레이어를 이용하여 mp3 파일에 이미지 넣기 윈도우미디어 플레이어에서 [앨범 아트 붙여넣기] 메뉴를 이용하여, 이미지가 없는 mp3 파일에 앨범 커버나 원하는 이미지를 넣는 방법을 알아보겠습니다 1. 윈도우미디어 플레이어를 실행합니다 윈도우미디어 플레이어를 실행하여, [음악] 메뉴로 이동합니다. 2. 이미지를 넣고자 하는 mp3 파일을 드래그해서 가져옵니다 윈도우 탐색기 폴더에서 이미지를 넣고자 하는 mp3 파일을 모두 선택한 후, 드래그해서 [라이브러리 / 음악 / 모든 음악] 메뉴로 넣습니다. 3. 이미지 [복사]하기 커버 이미지로 사용하고자 하는 검색해서 찾은 후, 마우스 오른쪽을 버튼 클릭하여 [이미지 복사]하거나, [Ctrl] + C로 이미지를 복사합니다. 또는, 이미지를 이미지 ..